NovinkyTěhotenství › Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné

cvičení pro těhotné

Systém cvičení je stejný jako cvičení v těhotenském kurzu, není ale rozdělený dle stupně těhotenství. Cvičení lze kombinovat s permanentkovými vstupy na pilates, jogu nebo břišní tance pro těhotné.

 


Pro nastávající maminky jsou k dispozici v tělocvičnách velké míče, overbally, gumy, podložky na cvičení.
 

  • pravidelné cvičení je prevencí těhotenské cukrovky
  • prevence ochabnutí pánevního dna a břišní stěny po porodu
  • cvičení na velkých míčích - gymballech, s overbally, gumami
  • cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna, uvolnění křížovokyčelního skloubení
  • dechové techniky a nácvik dýchání, tlačení pro zvládnutí I. a II. doby porodní
  • od 30. týdne v každé hodině cvičení také psí dýchání (platí pro kurzy)
  • zmírní bolest zad, udrží správné držení těla, obsahuje rehabilitační prvky
  • sníží výskyt otoků končetin, křečových žil
  • příznivě ovlivní vývoj plodu
  • zajistí celkovou fyzickou kondici k zvládnutí porodu

 

Plavání pro těhotné

 

 

Gravidjóga

 

 

Břišní tanec pro těhotné

 

 

Pilates pro těhotné

 

 

Těhotenský kurz (předporodní příprava + cvičení + další cvičení)

 

Pokud nás navštěvujete v těhotenském kurzu 2x týdně, jedná se o těhotenský kurz - přednáška + cvičení pro těhotné + další aktivita pro těhotné (jóga, pilates, břišní tanec)

 

Školení partnera k porodu

Školení partnera k péči o dítě

Aktuální program

4. 1. Těhotenský kurz - červnové

pro maminky s termíny porodu v červnu, v 18:30 hodin, 1. hodina je zdarma (když to nezvládnete tuto první hodinu, přihlásit se můžete jakoukoliv další). Předporodní příprava se cvičením 1x týdně. Kde: Studio 1, Vodičkova 20. Rezervace.

9. 1. Kurz vaření příkrmů - I miminka mají své chutě

od 11.30 -13.30 hodin, Chefparade. Rozhodli jste se připravovat pro vaše miminko první jídla doma? Naše lektorka Simona Lazzari vám ukáže jak na to, naučí vás 20 druhů příkrmů, od prvních jednoduchých až po složitější. Čtěte víc. Fotogalerie z 1. kurzu vaření. Rezervace.

13. 1. Předporodní kurz III. - kojení

10.00 - 12.00 hod. Shrnutí předporodní přípravy do čtyř 2 hod. lekcí pro maminky, které nechodí do těhotenského kurzu, pro maminky k zopakování nebo pro ty, které se přihlásily do těhotenského kurzu později a potřebují si doplnit některá témata předporodní přípravy. Bez cvičení. Toto téma probíhá 1x do měsíce. Rezervace předem.  Místo konání: Studio 1, Vodičkova 20.

Celoroční soutěž o nejkrásnější těhotenskou fotku 2016

 

 

Studio pro ženy

Magdalena MikulandovaStudio pro ženy je zdravotní zařízení, které funguje od r. 1993, pobočky jsou v Praze, Karlových Varech a Říčanech. Poskytuje ženám předporodní přípravu a doprovod výhradně do porodnice, předporodní a těhotenské kurzy, cvičení s miminky, kojenecké plavání, cvičení pro těhotné a cvičení po porodu, služby a péči pro ženy všech věkových kategorií v příjemném moderním prostředí. Probíhají tu kurzy hubnutí Metabolic Balance. Centrum pro těhotné. Péči zajišťují zdravotnice, laktační a výživové poradkyně a fitness instruktorka. Virtuální prohlídka.

více

Cliquo engine | B interactive