ÚvodTěhotenství › Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné

cvičení pro těhotné

 

Naše cvičení pro těhotné, které obměňujeme v předporodních kurzech a v  kurzech cvičení pro těhotné. Každá cvičitelka má svůj vlastní postup, se stejnými prvky. Ideální je cvičit od 3 měsíce těhotenství.  Kromě našeho systému cvičení nabízíme ještě velmi oblíbený pilates pro těhotnė a jógu pro těhotné a cvičení v  bazénu.

 


Pro nastávající maminky jsou k dispozici v tělocvičnách velké míče, overbally, gumy, podložky na cvičení.
 

  • pravidelné cvičení je prevencí těhotenské cukrovky
  • prevence ochabnutí pánevního dna a břišní stěny po porodu
  • cvičení na velkých míčích - gymballech, s overbally, gumami
  • cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna, uvolnění křížovokyčelního skloubení
  • dechové techniky a nácvik dýchání, tlačení pro zvládnutí I. a II. doby porodní
  • od 30. týdne v každé hodině cvičení také psí dýchání (platí pro kurzy)
  • mírní bolest zad, udržuje správné držení těla, uvolňuje křížovokyčelní skloubení, obsahuje rehabilitační prvky
  • snížuje otoky končetin, výskyt křečových žil
  • příznivě ovlivní vývoj plodu
  • zajistí celkovou fyzickou kondici k zvládnutí porodu

 

DVD Cvičení pro těhotné 2 - podle Magdaleny Mikulandové

 

Toto cvičení jde kombinovat s permanentkovými vstupy na pilates, jogu nebo plavání pro těhotné.

 

Plavání pro těhotné

 

 

Jóga pro těhotné

 

 

Pilates pro těhotné

 

 

Školení partnera k porodu

Školení partnera k péči o dítě

Předporodní kurz

Aktuální program

7. 11. Předporodní kurz - dubnové

pro maminky s termíny porodu v dubnu, v 18:30 hodin, 1. hodina je zdarma (když to nezvládnete tuto první hodinu, přihlásit se můžete jakoukoliv další). Předporodní příprava se cvičením 1x týdně. Kde: Studio 1, Vodičkova 20. Rezervace.

26. 10. Školení partnera k péči o miminko

18.00 - 20.00 hod., Studio 1, Vodičkova 20. Předporodní kurz pro partnery. Rezervace je nutná, termíny se rychle plní.

20. 10. Porod prakticky - předporodní příprava

10.00 - 12.00 hod. Shrnutí předporodní přípravy do 1 souhrnné hodiny pro maminky k zopakování nebo pro ty, které se přihlásily do předporodního kurzu později. Bez cvičení.  Opakuje se každý měsíc. Rezervace předem nutná. Místo konání: Studio 1, Vodičkova 20

 

Ukázka cvičení

 

Newsletter

 

Cvičení pro těhotné

Magdalena MikulandovaStudio pro ženy je zdravotní zařízení, které funguje od r. 1993 a založila ho Magdalena Mikulandová. Pobočky jsou v Praze, Karlových Varech a Říčanech. Nabízíme ženám cvičení pro těhotné, předporodní kurzy a přípravu na porod, doprovod k porodu do pordnice dulou nebo porodní asistentkou, cvičení s miminky a pro děti, kojenecké plavání, masáže pro těhotné a cvičení po porodu, služby a péči pro ženy všech věkových kategorií v příjemném moderním prostředí. Probíhají tu kurzy hubnutí Metabolic Balance. Jsme centrum pro těhotné. Péči zajišťují zdravotnice, laktační a výživové poradkyně a fitness instruktorka. Virtuální prohlídka.

 

Kontakt

Studio pro ženy

Vodičkova 20, Praha 1

Telefon: 602 471 208

praha@studioprozeny.cz

Cliquo engine | B interactive