NovinkyTěhotenství › Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné

cvičení pro těhotné

Systém cvičení je stejný jako cvičení v těhotenském kurzu, není ale rozdělený dle stupně těhotenství. Cvičení lze kombinovat s permanentkovými vstupy na pilates, jogu nebo břišní tance pro těhotné.

 


Pro nastávající maminky jsou k dispozici v tělocvičnách velké míče, overbally, gumy, podložky na cvičení.
 

  • pravidelné cvičení je prevencí těhotenské cukrovky
  • prevence ochabnutí pánevního dna a břišní stěny po porodu
  • cvičení na velkých míčích - gymballech, s overbally, gumami
  • cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna, uvolnění křížovokyčelního skloubení
  • dechové techniky a nácvik dýchání, tlačení pro zvládnutí I. a II. doby porodní
  • od 30. týdne v každé hodině cvičení také psí dýchání (platí pro kurzy)
  • zmírní bolest zad, udrží správné držení těla, obsahuje rehabilitační prvky
  • sníží výskyt otoků končetin, křečových žil
  • příznivě ovlivní vývoj plodu
  • zajistí celkovou fyzickou kondici k zvládnutí porodu

 

Plavání pro těhotné

 

 

Gravidjóga

 

 

Břišní tanec pro těhotné

 

 

Pilates pro těhotné

 

 

Těhotenský kurz (předporodní příprava + cvičení + další cvičení)

 

Pokud nás navštěvujete v těhotenském kurzu 2x týdně, jedná se o těhotenský kurz - přednáška + cvičení pro těhotné + další aktivita pro těhotné (jóga, pilates, břišní tanec)

 

Školení partnera k porodu

Školení partnera k péči o dítě

Aktuální program

10. 8. Předporodní kurz II. - prakticky porod

10.00 - 12.00 hod. Shrnutí předporodní přípravy do čtyř 2 hod. lekcí pro maminky, které nechodí do těhotenského kurzu, pro maminky k zopakování nebo pro ty, které se přihlásily do těhotenského kurzu později a potřebují si doplnit některá témata předporodní přípravy. Bez cvičení. Toto téma probíhá 1x do měsíce. Rezervace předem.  Místo konání: Studio 1, Vodičkova 20.

9. 8. Školení partnera k porodu

18.00 - 20.00 hod., Studio 1, Vodičkova 20. Předporodní kurz pro partnery k porodu, na kurz přijďte s partnerkou, abyste mohli nacvičit praktické dovednosti. Rezervace je nutná, termíny se rychle plní.

9. 8. Těhotenský kurz - lednové 2017

pro lednové maminky (termíny porodu v lednu 2017) v 18:30 hodin, 1. hodina je zdarma (když to nezvládnete tuto první hodinu, přihlásit se můžete jakoukoli další). Předporodní příprava se cvičením týdně. Kde: Studio 1, Vodičkova 20. Rezervace.

13. 7. Těhotenský kurz - prosincové

Stále se můžete hlásit:) Rezervace.

 

 

Studio pro ženy

Magdalena Mikulandová - soukromá porodní asistentkaStudio pro ženy je zdravotní zařízení, které funguje od r. 1993, pobočky jsou v Praze, Karlových Varech a Říčanech. Poskytuje ženám předporodní přípravu a doprovod výhradně do porodnice, předporodní a těhotenské kurzy, cvičení s miminky, kojenecké plavání, cvičení pro těhotné a cvičení po porodu, služby a péči pro ženy všech věkových kategorií v příjemném moderním prostředí. Probíhají tu kurzy hubnutí Metabolic Balance. Centrum pro těhotné. Péči zajišťují zdravotnice, laktační a výživové poradkyně a fitness instruktorka. Virtuální prohlídka.

více

Cliquo engine | B interactive