ÚvodTěhotenství › Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné mírní bolesti zad, udržuje správné držení těla, obsahuje rehabilitační prvky, uvolňuje křížovokyčelní skloubení.

 

cvičení pro těhotné

 

Systém cvičení je stejný jako cvičení v předporodním kurzu, není ale rozdělený dle stupně těhotenství. Cvičení lze kombinovat s permanentkovými vstupy na pilates, jogu nebo břišní tance pro těhotné.

 


Pro nastávající maminky jsou k dispozici v tělocvičnách velké míče, overbally, gumy, podložky na cvičení.
 

  • pravidelné cvičení je prevencí těhotenské cukrovky
  • prevence ochabnutí pánevního dna a břišní stěny po porodu
  • cvičení na velkých míčích - gymballech, s overbally, gumami
  • cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna, uvolnění křížovokyčelního skloubení
  • dechové techniky a nácvik dýchání, tlačení pro zvládnutí I. a II. doby porodní
  • od 30. týdne v každé hodině cvičení také psí dýchání (platí pro kurzy)
  • zmírní bolest zad, udrží správné držení těla, obsahuje rehabilitační prvky
  • sníží výskyt otoků končetin, křečových žil
  • příznivě ovlivní vývoj plodu
  • zajistí celkovou fyzickou kondici k zvládnutí porodu

 

Plavání pro těhotné

 

 

Gravidjóga

 

 

Břišní tanec pro těhotné

 

 

Pilates pro těhotné

 

 

Školení partnera k porodu

Školení partnera k péči o dítě

Předporodní kurz

Aktuální program

19. 5. Porod prakticky - předporodní příprava

10.00 - 12.00 hod. Shrnutí předporodní přípravy do 1 souhrnné hodiny pro maminky k zopakování nebo pro ty, které se přihlásily do předporodního kurzu později. Bez cvičení.  Opakuje se každý měsíc. Rezervace předem nutná. Místo konání: Studio 1, Vodičkova 20

12. 5. Kojení - předporodní příprava

14.00 - 16.00 hod. Shrnutí předporodní přípravy do 1 souhrnné hodiny pro maminky k zopakování nebo pro ty, které se přihlásily do předporodního kurzu později. Bez cvičení.  Opakuje se každý měsíc. Rezervace předem nutná. Místo konání: Studio 1, Vodičkova 20

16. 5. Školení partnera k porodu

18.00 - 20.00 hod., Studio 1, Vodičkova 20. Předporodní kurz pro partnery k porodu, na kurz přijďte s partnerkou, abyste mohli nacvičit praktické dovednosti. Rezervace je nutná, termíny se rychle plní.

2. 5. Předporodní kurz - říjnové

pro maminky s termíny porodu v říjnu, v 18:30 hodin, 1. hodina je zdarma (když to nezvládnete tuto první hodinu, přihlásit se můžete jakoukoliv další). Předporodní příprava se cvičením 1x týdně. Kde: Studio 1, Vodičkova 20. Rezervace.

 

Ukázka cvičení

 

Newsletter

 

Cvičení pro těhotné

Magdalena MikulandovaStudio pro ženy je zdravotní zařízení, které funguje od r. 1993, pobočky jsou v Praze, Karlových Varech a Říčanech. Nabízí ženám cvičení pro těhotné, předporodní kurzy a přípravu na porod, doprovod k porodu do pordnice s dulou nebo porodní asistentkou, cvičení s miminky, kojenecké plavání, cvičení pro těhotné a cvičení po porodu, služby a péči pro ženy všech věkových kategorií v příjemném moderním prostředí. Probíhají tu kurzy hubnutí Metabolic Balance. Centrum pro těhotné. Péči zajišťují zdravotnice, laktační a výživové poradkyně a fitness instruktorka. Virtuální prohlídka.

 

Kontakt

Studio pro ženy

Vodičkova 20, Praha 1

Telefon: 602 471 208

praha@studioprozeny.cz

Cliquo engine | B interactive