Studio pro ženy

Těhotenský kurz

Předporodní těhotenské kurzy Praha, Říčany, Karlovy Vary - kompletní příprava k porodu zahrnuje:

1. hodina těhotenského kurzu je zdarma. Vyzkoušíte si naše cvičení na podporu svalů k porodu (s míčem, bez míče), uslyšíte a nacvičíte si část naší psychoprofylaxe. Ideální je začít cvičit po I. trimestru (po 12. týdnu těhotenství) a pokračovat až do porodu. Máte možnost vstoupit do rozjetého kurzu a vše si vyzkoušet. Při písemné rezervaci uvádějte prosím váš termín porodu, tel. číslo a datum, které vám vyhovuje pro první návětěvu kurzu.

Těhotenský kurz (cvičení + příprava na porod)

Cena Praha, Říčany: 1120Kč/měsíc
1x týdně
horká linka na por. asistentku v ceně

Pregnancy course (exercising + preparation for childbirth) English classes

Stále volná místa do těhotenských kurzů, rezervujte se - kontakty.

délka kurzu od 1 měsíce do 9 měsíců
kompletní příprava na porod s porodními asistentkami
1 hodina kurzu se skládá z 40 minut cvičení a 20 minut předporodní přípravy
v každé lekci psychoprofylaxe - teoretická a praktická předporodní příprava
v každé lekci kombinace cvičení na posílení svalů k porodu, uvolnění pánve (s míči, bez míčů, s pomůckami)
během kurzu zvládnete také techniku dýchání, nácvik tlačení a úlevové polohy pro dobré zvládnutí I. a II. doby porodní (v rámci psychoprofylaxe)

Termíny kurzů Praha
Termíny kurzů Říčany
Termíny kurzů Karlovy Vary

Přihlásit se můžete kdykoliv.

Kde cvičíme: Vodičkova 20, Praha 1, Mozartova 6, Karlovy Vary, Orlická 2188, Říčany

Těhotenský kurz v Karlových Varech, dále veškeré informace zde.

Těhotenský kurz (cvičení + příprava + další aktivita)

Další aktivita: gravidjóga, plavání, pilates, břišní tanec

Cena Praha, Říčany: 1600Kč/měsíc/2x týdně
Horká linka na por. asistentku v ceně

Těhotenský kurz je možné navštěvovat po celou dobu těhotenství, podle toho kolik týdnů do porodu si vyberete. Vstupujete - li do kurzu ve třetím měsíci těhotentví obvykle se začínají probírat porodnická témata.

Základní lekce těhotenského kurzu trvá 60 min a skládá se z:

cvičení
relaxace
psychoprofylaxe - témata předporodní přípravy zařazovaná v návaznosti na stupeň těhotenství

Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné Praha, Cvičení pro těhotné Karlovy Vary, Cvičení pro těhotné Říčany

Nabízíme pravidelné cvičení pro dobrou kondici k porodu. Rehabilitační prvky, zaměřené na těhotenstvím nejvíce zatížené partie (záda, dno pánve).

kombinace cvičení na míčích - gymballech, s overbally, gumičkami, bez pomůcek a míčů
cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna, uvolnění křížovokyčelního skloubení
cvičení zmírní bolesti zad, udrží správné držení těla
sníží výskyt otoků končetin
příznivě ovlivní vývoj plodu
zajistí celkovou fyzickou kondici k zvládnutí porodu
zabrání ochabnutí pánevního dna a břišní stěny po porodu

Pro těhotné maminky jsou k dispozici v tělocvičnách míče, overbally, podložky na cvičení, čaj.

Psychoprofylaxe - předporodní příprava

Těhotenská témata (váš 1.trimestr):

jak o sebe v těhotenství pečovat, výživa I., II.
prenatální diagnostika
těhotenská průkazka
časté obtíže
poruchy délky těhotenství, možné komplikace (gestózy, diabetes..)
výbavička pro miminko a nákup pomůcek
masáž nohou, Bürgmanovo cvičení proti křečovým žilám - nácvik

Porodnická témata (váš 2. trimestr):

I. - IV. doba porodní (DP) obecně
jak poznám začátek porodu, výběr porodnice, co s sebou
I. DP doma
příjem na porodní sál
I. DP v porodnici
I. DP praktický nácvik dýchání, polohování, relaxace, pohyb
II. doba porodní
II. DP praktický nácvik tlačení, polohy, dýchání
patologie porodu
epidurální anestezie, císařský řez
III. + IV. doba porodní
šestinedělí

Péče o dítě (váš 3. trimestr):

novorozenec I., II., III.
kojení I., II. III. - kdy začít, význam, přednosti, technika kojení, přikládání miminka, komplikace, přednáší poradkyně Laktační ligy
péče o miminko - manipulace, nošení, koupání, krmení, oblékání, chování, psychomotorický vývoj, režim
Frederich Leboyere
praktický nácvik I.a II. DP - opakování (+ od 30. týdne v každé hodině kurzu nacvičujeme dýchání a tlačení)
kojenecká masáž - nácvik
porod od A do Z + vaše otázky

Příprava na porod a péči o dítě v Karlových Varech, dále veškeré informace zde.

Psychoprofylaxe v souhrnných hodinách I, II, III, IV

Shrnutí předporodní přípravy do čtyř 2 hod. lekcí pro maminky k zopakování nebo pro ty, které se přihlásily do těhotenského kurzu později.

aktuální rozpis
termíny a rezervace
Cena: 120 min 500Kč Praha, Říčany (i pro páry)
Cena: 60 min 300Kč Karlovy Vary (i pro páry)

Těhotenský kurz

Ženy jsou zvány do kurzů tak, aby se v jednotlivých lekcích (cvičení + psychoprofylaxe) shodovaly termíny měsíců jejich porodu. Díky tomuto systému se efektně zajistí odpovídající zatížení během cvičení a současně se přednáší témata v rámci psychoprofylaxe tak, aby odpovídala danému stupni těhotenství. Tento systém se nevztahuje na břišní tance, gravidjógu, pilates a plavání pro těhotné.
Těhotenský kurz - jeho základní hodina se skládá z 45 minut cvičení + 15 minut psychoprofylaxe (teoretická předporodní příprava). Těhotenské kurzy v Praze probíhají dle rozpisu během celého týdne.

Přihlásit se do kurzů v Praze, Karlových Varech, Říčanech můžete emailem nebo využijte ostatní kontakty.

Individuální předporodní příprava - individuál

Pro ženy, které z jakýchkoli důvodů nemohou navštěvovat kurzy pravidelně, máme individuální těhotenské kurzy, které vycházejí přesně z jejich požadavků a možností. Příprava je možná i v domácím prostředí.