Studio pro ženy
Těhotenský kurz
Studio pro ženy nabízí dlouhodobé i krátkodobé těhotenské kurzy v Praze, Říčanech a Karlových Varech.
- Těhotenský kurz - dlouhodobá příprava na porod (psychoprofylaxe) a péči o miminko v těhotenském kurzu spojená se cvičením
- Souhrnné hodiny - krátkodobá příprava na porod (psychoprofylaxe) a péči o miminko
- Těhotenské cvičení
- Plavání pro těhotné
- Břišní tanec pro těhotné
- Jóga pro těhotné
- Pilates pro těhotné
- Školení partnera k porodu a péči o miminko, dula k porodu a další služby
- Pregnancy course (exercising + preparation for childbirth) English classes
Těhotenský kurz (příprava na porod, kojení, miminko (přednáška) + cvičení)
Dlouhodobý kurz od 1 do 9 měsíců rozdělený dle stupně těhotenství (viz. římská čísla v termínech cvičení).
- Cena Praha, Říčany: 280Kč/1x týdně
- Horká linka na por. asistentku v ceně
- Kde kurzy probíhají: Studio 1, Vodičkova 20, Praha 1, Mozartova 6, Karlovy Vary, Husova 6, Říčany
- Termíny cvičení
Těhotenský kurz (příprava + cvičení + další aktivita)
V rámci dlohodobého kurzu lze přibrat další aktivitu: gravidjóga, plavání, pilates, břišní tanec za zvýhodněnou cenu. Aktivity je možné střídat.
- Cena Praha, Říčany: 400Kč/2x týdně
- Horká linka na por. asistentku v ceně
- Termíny cvičení
1 lekce těhotenského kurzu trvá 60 min a skládá se z:
- cvičení - 30min
- relaxace - 5min
- psychoprofylaxe - témata předporodní přípravy zařazovaná v návaznosti na stupeň těhotenství - 30min
Pro těhotné maminky jsou k dispozici v tělocvičnách velké míče, overbally, podložky na cvičení, čaj.
Příprava na porod (psychoprofylaxe), kojení a péči o miminko v dlouhodobém těhotenském kurzu
V přehledu nejsou zahrnuta všechna témata
Těhotenská témata (1.trimestr):
- jak o sebe v těhotenství pečovat, výživa I., II.
- prenatální diagnostika
- těhotenská průkazka
- časté obtíže
- poruchy délky těhotenství, možné komplikace (gestózy, diabetes..)
- výbavička pro miminko a nákup pomůcek
- masáž nohou, Bürgmanovo cvičení proti křečovým žilám - nácvik
Porodnická témata (2. trimestr):
- I. - IV. doba porodní (DP) obecně
- jak poznám začátek porodu, výběr porodnice, co s sebou
- I. DP doma
- příjem na porodní sál
- I. DP v porodnici
- I. DP praktický nácvik dýchání, polohování, relaxace, pohyb
- II. doba porodní
- II. DP praktický nácvik tlačení, polohy, dýchání
- patologie porodu
- epidurální anestezie, císařský řez
- III. + IV. doba porodní
- šestinedělí
Péče o dítě (3. trimestr):
- novorozenec I., II., III.
- kojení I., II. III. - kdy začít, význam, přednosti, technika kojení, přikládání miminka, komplikace, přednáší poradkyně Laktační ligy
- péče o miminko - manipulace, nošení, koupání, krmení, oblékání, chování, psychomotorický vývoj, režim
- Frederich Leboyere
- praktický nácvik I.a II. DP - opakování (+ od 30. týdne v každé hodině kurzu nacvičujeme dýchání a tlačení)
- kojenecká masáž - nácvik
- těhotenství, porod od A do Z - na vaše otázky odpovídá majitelka Studia pro ženy Magdalena Mikulandová - aktuální termíny vypisujeme zde: Aktuální termíny pro Prahu
1. hodina těhotenského kurzu je zdarma. Vyzkoušíte si naše cvičení na podporu svalů k porodu (s míčem, bez míče), uslyšíte a nacvičíte si část naší psychoprofylaxe. Ideální je začít cvičit po I. trimestru (po 12. týdnu těhotenství) a pokračovat až do porodu. Máte možnost vstoupit do rozjetého kurzu a vše si vyzkoušet. Při písemné rezervaci uvádějte váš termín porodu, tel. číslo a datum, které vám vyhovuje pro první návštěvu kurzu.
- délka kurzu od 1 měsíce do 9 měsíců
- kompletní příprava na porod s porodními asistentkami
- 1 hodina kurzu se skládá ze 30 minut cvičení (s míči, bez míčů, s pomůckami) a 30 minut předporodní přípravy (psychoprofylaxe)
- v každé lekci psychoprofylaxe - teoretická a praktická předporodní příprava
- v každé lekci kombinace cvičení na posílení svalů k porodu, uvolnění pánve (s míči, bez míčů, s pomůckami)
- během kurzu zvládnete také techniku dýchání, nácvik tlačení a úlevové polohy pro dobré zvládnutí I. a II. doby porodní (v rámci psychoprofylaxe)
Krátkodobá příprava na porod (psychoprofylaxe) a péči o miminko v souhrnných hodinách I, II, III, IV
Shrnutí předporodní přípravy do čtyř 2 hod. lekcí pro maminky k zopakování nebo pro ty, které se přihlásily do těhotenského kurzu později. Bez cvičení. Probíhá 4x do měsíce.
- Termíny: Aktuální program Praha, Říčany, Karlovy Vary dle domluvy tel: 725 742 019, ricany@studioprozeny.cz, vary@studioprozeny.cz
- Rezervace předem nutná
- Cena: 120 min 550Kč Praha, Říčany
- Cena: 60 min 300Kč Karlovy Vary (i pro páry)
Individuální předporodní příprava - individuál
Pro ženy, které z jakýchkoli důvodů nemohou navštěvovat kurzy pravidelně, máme individuální těhotenské kurzy, které vycházejí přesně z jejich požadavků a možností. Příprava je možná i v domácím prostředí.
- Také pro páry
- Termíny a rezervace
- Cena: 1 lekce 1200Kč/90min
Specializujeme se také na těhotné ženy, kterým je nad 35 let.
Školení partnera k porodu
- Termíny a rezervace: Aktuální termíny pro Prahu, Říčany, Karlovy Vary dle domluvy tel: 725 742 019, ricany@studioprozeny.cz, vary@studioprozeny.cz
- Cena: 120min 1000Kč pro 2 osoby
Školení partnera k péči o novorozence
- Termíny a rezervace: Aktuální termíny pro Prahu, Říčany, Karlovy Vary dle domluvy tel: 725 742 019, ricany@studioprozeny.cz, vary@studioprozeny.cz
- Cena: 120min 1000Kč pro 2 osoby
Ostatní aktivity, které je možné kombinovat v těhotenském kurzu
- Těhotenské cvičení s míči i bez
- Plavání pro těhotné
- Gravidjóga
- Břišní tanec pro těhotné
- Pilates pro těhotné
Další služby v těhotenství
- Těhotenské masáže zad a plosek nohou
- Horká linka - v případě potíží, zdarma v těhotenském kurzu
- Cvičení při nevhodné poloze plodu před porodem - zdarma
- Doprovod k porodu porodní asistentkou nebo dulou
- Prodej těhotenské kosmetiky
- Poporodní návštěva
- Prodej a nájem pomůcek podporujících kojení
- Poradna kojení
