Studio pro ženy
Cvičení pro těhotné
Těhotenské cvičení Praha
Systém cvičení je stejný jako cvičení v těhotenském kurzu, není však rozdělen dle stupně těhotenství. Cvičení lze kombinovat s permanentkovými vstupy na pilates, jogu nebo břišní tance pro těhotné.
- Cena: 55 minut cvičení 170Kč, permanentka 10x 140Kč
- Termíny cvičení
Pro nastávající maminky jsou k dispozici v tělocvičnách velké míče, overbally, gumy, podložky na cvičení.
- pravidelné cvičení je prevencí těhotenské cukrovky
- prevence ochabnutí pánevního dna a břišní stěny po porodu
- cvičení na velkých míčích - gymballech, s overbally, gumami
- cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna, uvolnění křížovokyčelního skloubení
- dechové techniky a nácvik dýchání, tlačení pro zvládnutí I. a II. doby porodní
- od 30. týdne v každé hodině cvičení také psí dýchání (platí pro kurzy)
- zmírní bolest zad, udrží správné držení těla, obsahuje rehabilitační prvky
- sníží výskyt otoků končetin, křečových žil
- příznivě ovlivní vývoj plodu
- zajistí celkovou fyzickou kondici k zvládnutí porodu
Plavání a cvičení pro těhotné maminky
Cena: těhotenský kurz - 1 hodina 120Kč
Cena: permanentka 1700Kč/10x, (samostatná hodina 230Kč)
Termíny: rozvrh hodin
Gravidjóga
Cena: permanentka na 3 měsíce 1400Kč/10x, (samostatná hodina 170Kč)
Cena: těhotenský kurz - 1 hodina 120Kč
Termíny: rozvrh hodin
Těhotenský břišní tanec
Cena: permanentka na 3 měsíce 1400Kč/10x, (samostatná hodina 170Kč)
Cena: těhotenský kurz - 1 hodina 120Kč
Termíny: rozvrh hodin
Pilates pro těhotné
Cena: permanentka na 3 měsíce 1400Kč/10x, (samostatná hodina 170Kč)
Cena: těhotenský kurz - 1 hodina 120Kč
Termíny: rozvrh hodin
Těhotenský kurz + další aktivita
Pokud nás navštěvujete 2x týdně, vždy se jedná o těhotenský kurz (přednáška + cvičení) + další aktivita pro těhotné (jóga, pilates, břišní tanec, plavání)
